 |
 |
 |
|---|---|---|
Termin obozu: 17.07 – 31.07.2001 |
 |
 |
 |
 |
|
Kierownik obozu Maciej Bukowski |
Łukasz Drzewiński |
Katarzyna Dulian srebrna medalista mistrzostw Europy seniorów, finalistka mistrzostw świata seniorów, aktualna rekordzistka Polski. Studentka Texas A&M University w USA i Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku. Specjalistka stylu klasycznego, trener pływania. |
Jerzy Bujak |
|
Data i miejsce obozu:
SOLPARK KLESZCZÓW najnowocześniejszy obiekt sportowo rekreacyjny w Polsce
- rozpoczęcie – Niedziela 17 lipca 2011, dojazd własny, przyjmowanie uczestników po godz. 14.00
- zakończenie – Sobota 30 lipca 2011, odbiór własny do godz. 12.00
Uczestnicy:
Chłopcy i dziewczęta w wieku od 10 – 18 lat.
Obóz dla dzieci i młodzieży trenujących zawodniczo pływanie.
Każdy uczestnik jest zobowiązany posiadać aktualne badania lekarskie zezwalające na udział w obozie sportowym
Koszt obozu:
Koszt obozu wynosi 1900 zł za osobę i uwzględnia:
- opiekę w trakcie trwania obozu
- trzy posiłki
- 2 razy dziennie zajęcia na pływalni
- Płytę DVD z nagraniem wszystkich styli pływackich uczestnika pod i nad wodą
- koszulkę obozowicza
Rejestracja uczestnika odbywa się poprzez wypełnienie karty uczestnika, przesłanie jej na podany adres i wpłacenie zaliczki. O zakwalifikowaniu uczestnika do udziału w obozie będzie decydował termin wpłacenia zaliczki. Osoby, które nie zostaną zakwalifikowane do udziału w obozie otrzymają zwrot zaliczki w pełnej wysokości w okresie do 7 dni od daty wpływu na konto organizatora. Wpłata zostanie dokonana na konto z którego pieniądze wysłano jeżeli organizator nie otrzyma innej dyspozycji.
Niezbędne wyposażenie:- min 2 stroje pływackie, 2 czepki, 2 pary okularków, 2 ręczniki, obuwie basenowe
- odzież sportowa ( spodenki, koszulki, skarpetki, dres, obuwie sportowe, kurtka ortalionowa )
- płetwy pływackie krótkie, deska typu kostka ( pull bouy )
- deszczoodporny strój sportowy do zajęć w terenie - konieczne
- przybory do higieny osobistej
Program treningowy obozu ( zajęcia na basenie )
- gry i zabawy w wodzie
- nauka właściwego ułożenia ciała w wodzie
- prozgrzewka i rozpływanie - elementy niezbędne w pływaniu zawodniczym
- doskonalenie techniki pływania czterema stylami
- nauczanie i doskonalenie elementów techniki pływania sportowego ( skok, nawrót, finisz )
- indywidualizacja nauczania, dopasowanie techniki do indywidualnych predyspozycji zawodnika
Program treningowy obozu ( zajęcia na lądzie )
- ćwiczenia ogólnorozwojowe
- rozgrzewka i rozpływanie - elementy niezbędne w pływaniu zawodniczym
- ćwiczenia rozciągające - stretching
- ćwiczenia koordynacji ruchowej
- sesje wideo, odtwarzanie filmów z techniką pływania uczestników obozu,. analiza błędów, zajęcia w małych grupach, zdjęcia pod i nad wodą
- dieta i wspomaganie organizmu podczas treningu poprzez stosowanie suplementów
- zachowanie przed, w trakcie i po starcie ( podstawy fizjologiczne )
Obozowy rozkład dnia:
Obóz rozpoczyna się w niedziele 17 lipca 2011. Zakwaterowanie uczestników po godz. 14.00
Zakończenie obozu nastąpi w sobotę 30 lipca 2011. Odebranie dzieci powinno nastąpić do godz. 12.00
Poniżej podajemy ramowy rozkład zajęć. Godziny rozpoczęcia poszczególnych zajęć mogą się nieznacznie różnić od ramowego rozkładu zajęć.
Ramowy rozkład dnia Niedziela 17.07.2011 |
|
|---|---|
po godz. 14:00 |
Przyjazd |
14:00-17.30 |
Zakwaterowanie/zajęcia informacyjne |
18:00 |
Kolacja |
18:45 |
Spotkanie z trenerami |
20:00-21:30 |
Gry i zabawy |
22:00 |
Cisza nocna |
18.07.11 - 29.07.11 |
|
7:30 |
Pobudka |
8:00 |
Śniadanie |
9:00-12:00 |
I Blok Treningowy |
9:00-12:00 |
Zajęcia w terenie. Ćwiczenia wspomagające pływanie. |
13:30 |
Obiad |
15:00-18:00 |
II Blok Treningowy |
15:00-18:00 |
Zajęcia w terenie. Ćwiczenia wspomagające pływanie. |
18:30 |
Kolacja |
19:00-19:45 |
Analiza stylu/Sesja Video |
20:00-21:30 |
Zabawy i gry w terenie |
22:00 |
Cisza nocna |
30.07.2011 |
|
7:45 |
Pobudka |
8:15 |
Śniadanie |
9:00-11:00 |
Pakowanie |
do godz. 12:00 |
Wyjazd |
